Неприятные симптомы, которые все же являются нормой…
​
В ответ на изменения, происходящие в организме беременной, может меняться самочувствие.

Во многом это обусловлено гормональным сдвигом, который оказывает влияние практически на все органы и системы. Поэтому при нормально протекающей беременности могут наблюдаться следующие симптомы:
​

• тошнота и однократная (максимум двукратная в сутки) рвота - встречается почти у 90% беременных

​
Чтобы улучшить свое самочувствие, не надо искать «чудо-таблетку». Во время беременности, как и в принципе, в обычном состоянии, лечение следует начинать с немедикаментозных методов.
​
При тошноте и рвоте рекомендуется соблюдать диету, питаться дробно и малыми порциями.

Исключить жирное, жареное, острое, шоколад, газированные напитки, кофе и крепкий чай.
​

• болезненность и нагрубание молочных желез в первом триместре беременности не требует никакого дополнительного обследования. Носите удобный бюстгальтер, ежедневно принимайте душ с прохладной водой.
• незначительные боли внизу живота, связанные с натяжением связочного аппарата матки;
• изжога - чаще встречается в последние три месяца беременности (связана с увеличением размеров матки и её давлением на желудок

Если столкнулись с изжогой, соблюдайте щадящую диету, а после еды не спешите ложиться. Хотя бы полчаса, проведенные в вертикальном положении, помогут уменьшить вероятность рефлюкса - заброса содержимого из желудка в пищевод. Именно рефлюкс вызывает неприятные жгучие ощущения. При изжоге также важно удобно одеваться - одежда не должна давить на живот.
​

• запоры - встречаются примерно у каждой третьей беременной женщины, геморрой - распространенность достигает 10%

Запор и геморрой - крайне неприятные симптомы. Однако с ними можно успешно справиться без лекарств. Старайтесь больше двигаться и добавьте в свой рацион клетчатку. Суточная норма клетчатки составляет не меньше 30 г. Найти клетчатку можно в овощах, зелени, фруктах и отрубях. Отруби продаются в аптеке.

• варикоз - встречается у 20-40% беременных

Для уменьшения выраженности варикоза вен нижних конечностей носите компрессионный трикотаж (специальные противоварикозные чулки и колготы) во время беременности, родов и после родов первый месяц. Занимайтесь лечебной физкультурой по рекомендации вашего врача. Принимайте контрастный душ (то теплый, то прохладный), который «тренирует» сосуды.

Во время отдыха старайтесь придавать ногам возвышенное положение.

Если симптомы варикоза, несмотря на все предпринимаемые мероприятия, усиливаются, необходимо проконсультироваться с сосудистым хирургом.

• боли в спине, чаще в крестце, которые чаще встречаются во второй половине беременности

При болях в спине обязательно носите бандаж. В тяжелых случаях можно даже использовать локтевые костыли, чтобы снизить нагрузку на нижние конечности

• боли в лобке - характерны для поздних сроков беременности

При болях в лобке из-за изменений в области симфиза носите бандаж. В тяжелых случаях можно даже использовать локтевые костыли, чтобы снизить нагрузку на нижние конечности

• боли, онемение и чувство «ползания мурашек» в области кисти -симптомы связаны со сдавлением срединного нерва за счет отека связки на фоне беременности.

Все симптомы носят временный характер и после рождения малыша постепенно проходят.
У врача вы получите ссылку на «Памятку «Мифы и страхи беременных», «Токсикоз беременных» из проекта SMART- материнство . Информация для продвинутых родителей.